久しぶりバイクトレーニング

右脚の付け根部分の故障で昨年10月後半以降、自粛していたバイクとランのトレーニング、先週からぼちぼち再開しました。原因が分からず整形外科も行ってMRIまで撮って調べましたが骨や腰椎には異常は無し。鍼や整体、ジムでのトレーナー指導と色々試しながら、結局、右太腿の外側から脚の付け根に掛けての張りが酷いので、なるべく内側の筋肉を使い鍛える意識で歩いたり筋トレする事で回復を待っていました。ジムではストレッチ中心で、身体は以前より少し柔らかくなった気がしますが、有酸素系の運動をずっとしなかったので5kgほど太ってしまいました。完全に痛みが無くなるまで待つつもりでいましたが、どうしても治らないので、先週から考え方を変え、痛みとも上手く付き合いながらトレーニングを再開することに。ストレッチも入念にして。

今日はそんな久しぶりのバイクトレーニング。寒かったけど嬉しく走りました!

ご無沙汰していた鴨川の松葉屋さんにも寄ってお赤飯と今が旬の甘王のイチゴ大福を頂き、途中、昨日、家に来た知人の改修中の古民家と平群の南房総サイクルステーションに顔を出して75km。体重が増えたせいもあり上りはかなり減速してしまいましたが、走り終わって思ったほどダメージが無く一安心です。

今日は寒かったですが青空のもと綺麗な風景をあちこちで見つけることが出来ました。


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